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优爱文化以崇尚科学、崇尚知识、专业态度和专业精神为其思想内核,又具有深厚的人文特征,表现方式凝重、内敛、不张扬、戒浮躁,重视口碑效应。具体体现在协和人身上就是科学严谨的作风、浓厚的人文传统与学术的包容性。正如董炳琨老院长所说,协和精神,追求其渊源,则是两大主意识流汇合的结晶。一是忠于科学的事业精神,一是忠于人民的奉献精神。

 


 

华研国际14日举办年终尾牙宴,旗下的动力火车、林宥嘉、周蕙、陈小霞、F.I.R.、王子、江宏杰、福原爱等40位艺人都共襄盛举,呼应金鼠年,DressCode主题设定为「华研『鼠一鼠二』庆金鼠」,全员发挥创意準备有「金」元素的装扮,江宏杰更精心染了一头大金髮,穿上黄金西装、皮鞋,与太太福原爱化身最闪亮的夫妻档,让    ——   

华研国际14日举办年终尾牙宴,旗下的动力火车、林宥嘉、周蕙、陈小霞、F.I.R.、王子、江宏杰、福原爱等40位艺人都共襄盛举,呼应金鼠年,Dress Code主题设定为「华研『鼠一鼠二』庆金鼠」,全员发挥创意準备有「金」元素的装扮,江宏杰更精心染了一头大金髮,穿上黄金西装、皮鞋,与太太福原爱化身最闪亮的夫妻档,让粉丝一度认不出来,直夸他像杰尼斯男偶像。

▲▼ 华研国际2020尾牙群星合照,江宏杰特地染金髮。

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文慧如则穿着一身金洋装,揹上吉他的样子也被同事们大讚神似西洋天后「泰勒丝」,华研国际今年也依照惯例,揪全员一起挑战「金勾杯」翻杯趣味竞赛,最后由姚爱寗领军的队伍获得胜利,抱走6千元奖金,华研国际董事长吕燕清和旗下艺人更祭出千万奖金,并加码宣布将在今年举办员工旅游,慰劳同事一整年的辛苦。

▲王子(左起)、曾之乔、福原爱、江宏杰盛装出席。

此外,林宥嘉的《idol》世界巡演自2018年底台北起跑,缔造出超强口碑,票房一路长红,2020年也将前进欧美开唱,他在去年9月推出第6张专辑首波话题单曲《少女》,也被封为2019最强告白神曲,攻占各大数位榜单;郁可唯的一曲《路过人间》也在各大平台创下超高点播纪录,相关话题量更累积破亿,不负「OST女王」的封号。

▲林宥嘉和姚爱寗。

F.I.R.也在去年推出蛰伏6年后的重生大碟,更与大无限乐团破天荒跨国合体推出新单曲;动力火车更首次前进义大利佛罗伦斯开唱;李友廷参加「声林之王」节目以高人气夺冠,在歌迷的引颈期盼下,宣告今年将推出全新作品;华研国际旗下歌手去年在大型颁奖典礼上也有亮眼的收穫,Karencici强势入围金曲奖多项提名、并获得金音奖最佳节奏蓝调单曲奖,流氓阿德更称王获得最佳台语男歌手奖。


敢吸女儿的血!前世情人气灭门...超狂「爱心之墓献祭」网看傻:诛九族了▲叮宝贝女儿的脸,就是不能忍。其实蚊子大军不只于夏日肆虐,在台湾的冬天,地下家蚊特别活跃。一名父亲平常就算被蚊子叮,也未必会反击,但昨天看到女儿的脸出现几包,气得展开「绝地大屠杀」,而成果惊呆众人。父亲SinCIYang在爆废公社气愤直喊,「平常我们和平共处,你吸我就算了,竟然吸我女儿的脸!看我把你    ——   

敢吸女儿的血!前世情人气灭门...超狂「爱心之墓献祭」 网看傻:诛九族了

▲叮宝贝女儿的脸,就是不能忍。

其实蚊子大军不只于夏日肆虐,在台湾的冬天,地下家蚊特别活跃。一名父亲平常就算被蚊子叮,也未必会反击,但昨天看到女儿的脸出现几包 ,气得展开「绝地大屠杀」,而成果惊呆众人。

父亲Sin CI Yang在爆废公社气愤直喊,「平常我们和平共处,你吸我就算了,竟然吸我女儿的脸!看我把你全家翻出来歼灭!」

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▲将大军尸体排成爱心。

只见宝贝女儿的滑嫩脸蛋上,竟出现几个红肿的包,这瞬间挑起前世情人的战斗慾,不仅寻遍家中大小角落,将敌军全消灭,最后还把尸体排成爱心形状,他也傻眼表示,「每只都是满血,气死我了!」

po文一出引起热烈讨论,网友们纷纷回应,「TMD最讨厌蚊子叮鹅子的脸」、「发生灭门血案」、「还有千千万万个你」、「我这辈子也没有打过那幺多蚊子」、「建议用金鸡,超好用」、「这太过份了,灭牠祖宗十八代都不够」。

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房仲改行种网纹洋香瓜产品供不应求想买要先预订▲屏东县长治乡果农苏经纬种网纹洋香瓜,品质有口碑,想买要先预订。原从事房屋仲介的屏东县长治乡果农苏经纬,在农改场专家的指导及农粮署设施补助,栽种网纹洋香瓜,由于品质年年提升,目前供不应求。37岁的苏经纬,8年前返乡务农,虽非    ——   

房仲改行种网纹洋香瓜产品供不应求 想买要先预订

▲屏东县长治乡果农苏经纬种网纹洋香瓜,品质有口 碑,想买要先预订 。

原从事房屋仲介的屏东县长治乡果农苏经纬,在农改场专家的指导及农粮署设施补助,栽种网纹洋香瓜,由于品质年年提升,目前供不应求。

37岁的苏经纬,8年前返乡务农,虽非农业背景,但在父亲的木瓜农场工作了一段时间,学会了繁殖技术及木瓜种植的方法,2年前尝试种最流行的洋香瓜,从最小的0.2分地种起,最先种植「橘后」,从10棵种到100棵,经历豪雨,成熟的果实爆裂或腐烂,但没失去信心。

他请教专家意见,每天观查开花情形,以人工授粉、授粉日期直接写在叶片上,注意肥培管理及排水,并防疫病虫害,不时修剪枯枝落叶,注意每一株瓜藤的生长情形,且一蔓只能留一果,让所有养份集中在果实上,等到完熟才收成,因此果实香甜,果皮表面纹路很细緻。

他说,去年扩大面积,现在约1.5分地,也拿到农粮署设施补助盖温室,可以挡风、防雨、低温等气候变化,分批种植不同品种的洋香瓜,目前测试了20几种,农曆春节主打奥费斯与橘后,母亲节卡蜜拉,一年到头都可以吃得到最适合当季的洋香瓜。洋香瓜不用到市场销售,光是消费者回头预订就销售一空,只能留少部份宅配、网路订购,最近一批的奥费斯已完售,下一批上场的是橘后,预定明年农曆年后上市,有兴趣的消费者可以提早下订。

照亮台湾!人生大转折小灯泡妈王婉谕发布当选感言|2020大选专页-最新消息2020年总统暨立委大选落幕,时代力量虽然区域立委全数「槓龟」,仅靠着不分区立委当选3席,而不分区名单第3顺位的「小灯泡妈妈」王婉谕成功进军立院,选后她在脸书专页感性发布当选感言。王婉谕脸书全文:谢谢大家给了我这样的机会,乘载了这幺多人的爱与勇气    ——   

照亮台湾!人生大转折 小灯泡妈王婉谕发布当选感言 | 2020大选专页-最新消息

2020年总统暨立委大选落幕,时代力量虽然区域立委全数「槓龟」,仅靠着不分区立委当选3席,而不分区名单第3顺位的「小灯泡妈妈」王婉谕成功进军立院,选后她在脸书专页感性发布当选感言。

王婉谕脸书全文:

谢谢大家给了我这样的机会,乘载了这幺多人的爱与勇气,我们要进入国会了。

也要谢谢所有时代力量的伙伴,在这段日子以来,辛苦了。

我出生在充满爱的家庭里,在充满爱与支持的环境中成长,我也一直都相信,每个人现在呈现出来的样子,都一定是过去的点点滴滴所累积而成的。

我在卫道中学度过我的青少年时期,这是一所天主教学校,我在这里遇到了很多很棒的老师、一辈子的朋友,她们教会了我追求理想也坚持理想。

在这里我学会了一首歌,爱的真谛,「爱是恆久忍耐,又有恩慈。爱是不自夸,不张狂。不轻易发怒,不计算人家的恶。凡事相信,凡事盼望,爱是永不止息。」

这首歌一直是我很喜欢的歌。

我不会很天真的说,「爱」就是万灵丹,就可以解决所有的问题,但我相信,「爱」会是一切最好的出发点。

因为家人对我的爱,我认识自己,也能认真做自己,我懂得爱是不自夸、不张狂。

因为对着小灯泡的爱,我们面对了全然不同的人生,我理解了甚幺叫做爱是恆久忍耐。

因为有着对其他孩子们的爱,我们选择了一条不同的道路,凡事相信、凡事盼望。

因为选择了不同的道路,在过去3年多,我们很努力地说,很奋力地做。

我曾经跟国外的被害犯罪人交流,他告诉了我一种修补技术,叫做「金缮」。

那是一种,把破损的物品,利用金粉修补,修补后,这些物品,恢复了原本的完整,虽然伤痕依旧在,但却变得更加美丽。

小灯泡的离开,在我们心里的伤痕,一辈子都不可能消失。但或许,我们可以做些事情,就像金缮一般,让我们破损的心,变得更加美丽,让他的生命,也让我的生命,变得更加有意义。

在参选的这段日子,我们看见了许多的可能,很多的人愿意给我这样的一个陌生人,鼓励、拥抱,甚至也影响了他们,愿意更正面积极的面对人生。

非常谢谢也很珍惜我有这样的机会,乘载了这幺多人的爱与勇气。

因为有你们,我将踏上另一条在小灯泡离开以前,从没想过的道路。

现在,不只有家人对我的爱与支持,更多了大家对我的爱与关注。

因为有着对于小灯泡的爱,我站了出来。未来,也将因为有你们的爱,我会更勇敢也更认真的,成为一个继续坚持做对的事情的立委。

我会在自己的能力所及之处,用尽全力做我能做的,也希望爱能永不止息,希望大家也能跟我一样继续勇敢,站在公民的角色上,一起让台湾往更美好、更良善的未来迈进。

我会用温柔坚定的力量,把小灯泡的光,带进国会、照亮台湾。


快讯/罗明才自行宣布当选新北市第十一选区立委|2020大选专页-最新消息第10届立法委员今(11)日投票,由国民党提名的新北市第十一选区立委候选人罗明才,已于稍早19时自行宣布当选。由国民党提名的罗明才今年52岁,截至19时30分止,罗明才以56331票领先同选区其他候选人,罗明才已于稍早自行    ——   

快讯/罗明才自行宣布当选新北市第十一选区立委 | 2020大选专页-最新消息

第10届立法委员今(11)日投票,由国民党提名的新北市第十一选区立委候选人罗明才,已于稍早19时自行宣布当选。

由国民党提名的罗明才今年52岁,截至19时30分止,罗明才以56331票领先同选区其他候选人,罗明才已于稍早自行宣布当选,但确切得票数仍应以中选会公布资料为準。


快讯/苏巧慧自行宣布连任当选新北市第五选区立委|2020大选专页-最新消息第10届立法委员今(11)日投票,由民进党提名的新北市第五选区立委候选人苏巧慧,已于稍早7时自行宣布连任当选。由民进党提名的苏巧慧今年43岁,虽然中选会官方网站显示,截至7时为止,苏巧慧以101240票领先同选区其他候选人,但苏巧慧已于稍早自行宣布当选连任,但确切得票数仍应以中选会公布资料为準。    ——   

快讯/苏巧慧自行宣布连任 当选新北市第五选区立委 | 2020大选专页-最新消息

第10届立法委员今(11)日投票,由民进党提名的新北市第五选区立委候选人苏巧慧,已于稍早7时自行宣布连任当选。

由民进党提名的苏巧慧今年43岁,虽然中选会官方网站显示,截至7时为止,苏巧慧以101240票领先同选区其他候选人,但苏巧慧已于稍早自行宣布当选连任,但确切得票数仍应以中选会公布资料为準。


海边乱捡生鏽圆盘回家发现是「未爆地雷」她惊呼:以为是骨董盘子▲女子竟然把地雷当成骨董盘子带回家。美国佛州一名女子在海边散步时捡到一个古老的圆形物体,以为是骨董瓷器的她把东西带回家好几个月后,才发现捡到的竟然是二战时期的未爆地雷,吓得赶紧与当局联繫,幸好在爆破专家抵达前也都没有爆炸,顺利让惊魂事件落幕。居住在佛州印度畔(IndianRiverShores)的女子威尔森(    ——   

海边乱捡生鏽圆盘回家 发现是「未爆地雷」她惊呼:以为是骨董盘子

▲女子竟然把地雷当成骨董盘子带回家。

美国佛州一名女子在海边散步时捡到一个古老的圆形物体,以为是骨董瓷器的她把东西带回家好几个月后,才发现捡到的竟然是二战时期的未爆地雷,吓得赶紧与当局联繫,幸好在爆破专家抵达前也都没有爆炸,顺利让惊魂事件落幕。

居住在佛州印度畔(Indian River Shores)的女子威尔森(Jayne Wilson),去年4月在维罗海滩(Vero Beach)散步时,捡到了这个古老地雷,由于以为自己捡到的是来自沉没西班牙船的骨董,便把地雷带回家收藏。

未爆地雷摆在家中好几个月的时间,威尔森直到上周二(7日)才意外发现真相,她在网路上看到一篇文章,当地一名男子因为发现地雷被报导,而对方所发现的东西竟然与自己一样,朋友也担心询问她,「那是你放在客厅冰箱上的东西吗?」

威尔森表示,「我一直以为那是盘子,我希望我能捡到盘子」,喜欢蒐集骨董的她,家中还摆了一些生鏽物品,其中包含一块她希望是金币的圆形小金属片,但后来被证实只是一块腐蚀的金属片。

爆破专家8日来到威尔森家,已顺利将地雷处理完成,由于当地在二战时曾是训练基地,许多民众常会发现地雷。当局警告,任何人若在海岸发现疑似爆炸物,都应该立即离开地区并且报警,「大家必须非常小心,因为你永远不知道爆炸物是否还是『活的』,随时都有可能爆炸。」


大选开票特别节目/年轻人曝蔡英文胜选关键|2020大选专页-最新消息2020总统大选备受关注,不论任何年龄层都对今年大选相当热衷;NOWnews也特别邀请了各界代表来节目上谈谈战况,随着时间推演,截至截稿时民进党不论在总统或区域立委上都表现亮眼,青年代表林彦廷跟吴亦柔也对这次民进党的大胜提出了看法。林彦廷说,香港反送中议题发酵,年轻    ——   

大选开票特别节目/年轻人曝蔡英文胜选关键 | 2020大选专页-最新消息

2020总统大选备受关注,不论任何年龄层都对今年大选相当热衷;NOWnews也特别邀请了各界代表来节目上谈谈战况,随着时间推演,截至截稿时民进党不论在总统或区域立委上都表现亮眼,青年代表林彦廷跟吴亦柔也对这次民进党的大胜提出了看法。

林彦廷说,香港反送中议题发酵,年轻人对这个议题特别关注,他今天上午就跑了家里附近的投开票所好多次,不论几点去,都可以看到年轻人的身影;从数据面看,台湾青年民主协会在2018跟2020都有举办青年民主返乡列车计画,2018年共有2842位参加,当时一共募资到89万,但今年却翻倍成长,共有5587人参加,金额更是达到288万,由此可见,「返乡投票」的口号,确实有打动年轻人。

至于年轻人为什幺这幺讨厌韩国瑜?吴亦柔认为,年轻人不愿意投给韩的原因,到底是不是因为害怕中国,她也不能保证;但是对于韩国瑜的言论以及「踏进中联办」,是确确实实地踩过年轻人的忍耐限度,讨厌国瑜党,她认为是8成年轻选民的共识。

虽然民进党这次「总统」、「区域立委」表演出色,但在不分区的成果却没有被带动,林彦廷说,民进党不能因爲这次又全面执政而自满,因为从政党票上面就可以看出来,在大型议题上民进党还是得跟小党合作,才能展现真正民主风範,也是未来四年国会运作的模式跟方向。


谢金燕在36小孩面前露出「大腿根」小裤裤差点现形|娱乐台视《2020超级巨星红白艺能大赏》今(12)日在台北小巨蛋隆重登场,共邀请国内外24组艺人、表演团体,陪伴全球华人观众一起迎接新年。开场由台湾电音女神谢金燕,与36位跆拳道小朋友重磅登台,大跳「人间道」、「呛声」两首充满力量的舞蹈,让全场跟着挥舞摆动,接着「练舞功    ——   

谢金燕在36小孩面前露出「大腿根」 小裤裤差点现形 | 娱乐

台视《2020超级巨星红白艺能大赏》今(12)日在台北小巨蛋隆重登场, 共邀请国内外24组艺人、表演团体,陪伴全球华人观众一起迎接新年。

开场由台湾电音女神谢金燕,与36位跆拳道小朋友重磅登台,大跳「人间道」、「呛声」两首充满力量的舞蹈,让全场跟着挥舞摆动,接着「练舞功」登场时,谢金燕白色短裙装换成金色礼服外,小朋友更是高举「恭喜发财鼠鼠爱姐姐」与「姐姐爱你们新年快乐」春联,过年气氛满满。她先是穿着跆拳道服高歌「人间道」,在唱完之后,换装穿着腰部挖空的短洋装,大秀火辣好身材

▲▼谢金燕露出「大腿根」。

最后女神谢金燕更将「姐姐车」开上台,并赠送千元台币造型抱枕,全场沸腾嗨翻小巨蛋,而总主持黄子佼以一袭红辣椒装扮,她登场不改幽默风格,马上亏女神这段表演好温馨、儿孙满堂的感觉,同时也大力称讚姐姐谢金燕,每次都为大家带来惊喜表演的「大秀女王」。

▲谢金燕露出「大腿根」。


外购年菜过新年奇美医教您聪明运用减油盐▲奇美医学中心营养科团队和奇美食品合作,示範如何聪明製作年菜,让民众可以大快朵颐,吃得健康。近年来民众消费习惯改变,物流配送发达及便捷,民众往往选择在超商或网站订购年菜,除有多样菜色可供挑选,也大大减轻    ——   

外购年菜过新年 奇美医教您聪明运用减油盐

▲奇美医学中心营养科团队和奇美食品合作,示範如何聪明製作年菜,让民众可以大快朵颐,吃得健康。

近年来民众消费习惯改变,物流配送发达及便捷,民众往往选择在超商或网站订购年菜,除有多样菜色可供挑选,也大大减轻婆婆妈妈们食材準备及烹煮辛劳,但市售年菜大鱼大肉、高盐高油,营养不够均衡,奇美医学中心营养科团队和奇美食品合作,示範如何聪明运用年菜撇步,让您大快朵颐后不用担心一身油。

营养师庄湄乔指出,农曆新年是全世界华人社区最大的盛事,外地工作的游子及家人们都会从各地赶回来,在除夕夜一起围炉、享用团圆饭,充溢浓厚欢乐氛围,2020年年菜撇步一:【高纤减卡保肠道】:应多增加新鲜蔬菜!若是冷盘的菜色,可以将蔬菜川烫作为盘饰或是盛装的容器,例如甜椒、绿花椰菜、青江菜等;若是汤锅炖品,则可以添加季节叶菜或是菇类等食材,除了补充膳食纤维使得营养素的摄取更完整之外,也可增加饱足感,减少摄取过多热量。

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撇步二【低油低盐顾您心】:採取「低油」、「低盐」的饮食原则:先将炖汤上层的白色浮油块捞掉后,并多加两碗水来稀释过重的调味再复热食用,不仅可去除饱和性脂肪,且可降低钠的摄取量。

「鱼跃龙门庆有余」日式酱烧香鱼,大家都知道年夜饭桌上一定会有一道「鱼」料理,象徵着「年年有余」,但是通常都是油炸后再淋上勾芡酱汁调味,总油脂量高、也隐藏着澱粉类。100g的香鱼蛋白质含量有18.5克,因肉质鲜美、鱼刺细软,非常适合老人、小孩食用,而且富含维生素A、E以及不饱和脂肪酸DHA、EPA,DHA有助于促进孩童脑部发育、EPA可预防心血管疾病,是美味与健康兼具的鱼类。準备食材:日式酱烧香鱼、芦笋600克、红黄甜椒200克。作法:1、日式酱烧香鱼解冻复热后盛盘。2、将芦笋及红黄甜椒洗净并切成适当大小,放入滚水中川烫至熟,捞起沥乾即可摆盘装饰。

「福寿康宁永长青」馥贵柚香鲍鱼:鲍鱼是海产贝类,自古被人们视爲「海味珍品之冠」,故为宴客菜或年菜的首选食材,因为鲍鱼几乎无脂肪且低胆固醇,建议取代部分红肉摄取。须特别注意酱汁使用量,淋酱含有高量的精緻糖类及油脂,须酌量沾取。準备食材:馥贵柚香鲍鱼、莴苣200克、草莓200克、银杏(白果)30克。作法:1、莴苣、草莓洗净并切成适当大小。2、将解冻鲍鱼及草莓、银杏放置莴苣叶上、适量淋上柚子酱即可。

「圆圆满满迎春曦」淮扬红烧狮子头:红烧狮子头因为肉丸形似狮子头而得此名,为让肉球外表定型上色,一般会用180℃油炸,故建议搭配冬令当季蔬菜-大白菜,将大白菜的甘口鲜甜煨进肉丸中,不仅解油腻又可补充膳食纤维。準备食材:淮扬红烧狮子头、大白菜600克、青花椰300克、黑木耳100克。作法:1、大白菜、青花椰及黑木耳洗净并切成适当大小。2、将大白菜及黑木耳放入砂锅或加热容器中铺底,狮子头解冻后倒入锅内,青花椰放于锅缘处一起加热,将大白菜焖软入味即可起锅。

「扭转乾坤迎鼠年」御品牛三宝:牛肉属于高优质的蛋白质来源之一,同时也比其他肉类富含更多的营养素,例如肌酸、铁、锌、维生素B6和B12等,有助于造血功能和肌肉合成。牛腱的脂肪含量为牛腩的1/5,每100克牛腱子心仅含有约6克脂肪,是增肌减脂健身族群之上选。对于缺铁性贫血病人在食用牛腱时,应随餐或餐后食用新鲜水果,因新鲜水果富含维生素C,可促进肠道中铁质吸收。準备食材:御品牛三宝、蒜苗1根、柳丁1颗、小番茄100克。作法:1、牛三宝解冻后盛盘。2、蒜苗、柳丁和小番茄洗净,蒜苗和柳丁切成薄片后一同摆盘。

「山珍海味满福贵」御膳珍馐佛跳墙:外购瓮汤因富含胶质的食材使得汤品的浓稠度增加,建议可以添加低热量的菇类,如杏鲍菇、柳松菇等,除了让瓮汤份量增加、看起来更澎派,也增加膳食纤维摄取,而且菇蕈类含有丰富的多醣体,在营养方面不仅兼顾饱足感又能减少高脂食物所造成的身体负担。準备食材:御膳珍馐佛跳墙、杏鲍菇100克、柳松菇60克、美白菇60克。作法:将上述菇类洗净切块加入佛跳墙的汤汁先熬煮入味后,再将其他佛跳墙其他食材放入一起煮滚即可。

「鸡鸣报晓迎新岁」黄金虫草炖黑凤凰:虫草为传统名贵的中药材之一,在台湾食品药物管理署核可资料显示虫草的有效成份为菌丝体,具有抗疲劳、护肝及调节免疫之功效。《本草从新》指出冬虫夏草的作用是「甘平保肺,益肾止血,化痰,已劳嗽」,中医认为虫草能够补肺益肾、止血化痰,与乌骨鸡一起炖煮成一锅暖呼呼的鸡汤,在冬令进补时节无疑是一项圣品。山药的特殊成分薯蓣皂苷(Diosgenin),在细胞或动物实验中被发现有抑制肿瘤细胞、调节体内氧化压力、改善血脂肪浓度的效果,另外一份山药(80克)和一份日常主食的籼米(白米20克)相较,膳食纤维含量约是米的10倍、钾约22倍。準备食材:黄金虫草炖黑凤凰、山药600克。作法:山药洗净切成适当大小,将虫草鸡汤解冻后倒入汤锅中并多加两碗水,一起煮至山药熟透即可。

庄湄乔表示,料理是一场视觉飨宴,在外购的年菜里增加五颜六色的蔬果,不仅感官获得满足,膳食纤维摄取更提高7.4克,同时可以增加饱足感,营养素摄取也较为均衡。庄湄乔也提醒,年节常见的米糕、甜年糕等糯米製品,应适量摄取、浅嚐即可,糖尿病人可先与营养师讨论规划饮食计画,藉由份量控制、提高纤维摄取并遵从医嘱用药及加强体能运动,亦可让血糖值不会剧烈地波动,安心过新年。高血压及高血脂病人除了应按时服药之外,年菜方面应避免食用腊肉、蹄膀和肉乾等高盐分食物,油炸食物及沾酱、红烧等烩汁也藏有高油高钠的陷阱亦须注意。运用以上原则来帮您选购的年菜增添颜色及营养,过新年也可以轻鬆又健康。


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